Efectos negativos del sedentarismo (II)

Hemos visto la gran importancia de realizar ejercicio físico, ya sea practicando algún deporte o simplemente trabajando nuestro cuerpo en el gimnasio o corriendo cada día. Así mismo, también nos hemos dado cuenta de lo importante que es, además de beneficiarnos de las ventajas del deporte, también tenemos que intentar no caer en el sedentarismo por las grandes desventajas (incluso riesgos podríamos decir) de no practicar ningún tipo de actividad, o practicarla de manera irregular. Vamos a seguir, por lo tanto, conociendo alguno más de estos efectos negativos del sedentarismo.

Deficiencias en el sistema inmunitario

Es muy común que las personas sedentarias padezcan más infecciones. La inactividad provoca además que la enfermedad sea de mayor gravedad y duración que la que pueda padecer la misma persona si no hubiera estado inactiva. El hecho de tener buena salud y no caer enfermo es por tanto una buena razón para hacer ejercicio físico regular.

Enfermedades cardíacas

La enfermedad de la arteria coronaria, también conocida como EAC, puede ser provocada por largos periodos de inactividad. Es por tanto el sedentarismo uno de los mayores factores de riesgo de padecer esta enfermedad que es una de las principales causas de muerte en los países desarrollados.

La razón por la cual pasa esto es la acumulación de grasa en las arterias. Esto hace que la arteria tenga un “hueco” más estrecho para que pase la sangre al corazón. Cuando esta sangre es mínima el corazón no puede funcionar y por lo tanto deja de hacerlo. Con la actividad física lograremos no sólo recuperarnos sino lo que es más importante: prevenirlo para que nunca nos pase.

Cáncer

La inactividad física es uno de los factores de riesgo para algunos tipos de cánceres, como el de colon. Esto no quiere decir que el hecho de hacer ejercicio físico nos vaya a permitir no sufrir nunca esta enfermedad, simplemente que hacer deporte nos ayuda a prevenir la enfermedad. Por lo tanto, en este caso es bastante importante realizar ejercicio físico pero no es determinante.

Embolia

También es frecuente que personas sedentarias sufran embolias. Esto no es más que un coágulo de sangre que se forma por la obstrucción de las arterias y la hipertensión. Estas embolias provocan fallos en el cerebro provocados por falta de riego. El hacer ejercicio regular ayuda a que no se formen coágulos y por lo tanto reduce la probabilidad de sufrir una embolia.